تبلیغات
مشتریان گرامی به محض این كه سفارشتان را دریافت كنیم، كالای مورد نظر را برایتان ارسال خواهیم كرد.تمامی محصولات اورجینال بوده و به دست مشتری میرسد خرید پستی تبلت کودک ، تبلت تام سخنگو، تبلت گربه سخنگو ...) و محصول دیگر در فروشگاه اینترنتی فروشگاهی متناسب برای همه سلیقه ها...درب منزل تحویل بگیرید و پول آن را پرداخت کنید نحوه خرید اینترنتی: بر روی کلیک بر روی دکمه خرید پستی , فرم خرید را تکمیل کن تا فردا یا چند روز دیگر مامور پست سفارش را درب منزل به شما تحویل دهد . لازم نیست نگران واریز پول و ایستادن در صف بانک باشی چون مامور پست بعد از تحویل کالا , وجه آن را از شما دریافت می کند . به همین سادگی ...... آسان خرید كنید آسان تحویل بگیرید ...ارائه محصولات با کیفیت بالا و بسته بندی مناسب و با کیفیت و همچنین گارانتی تعویض محصولات نشان از اهمیت رضایت مشتری در نزد ما می باشد.... شما می توانید سوالات احتمالی خود را از ما بپرسید بعد از ثبت سفارشتان واحد مشاوره با شما تماس می گیرند... توزیع اینترنتی گن لاغری زنانه

توزیع اینترنتی گن لاغری زنانه
قالب وبلاگ
لاغری سریع

در این مقاله بسیار چندین ورزش عالی را برای لاغر شدن مخصوصا در قسمت شکم و پهلو را به شما در میان می گذاریم - توجه کنید این مطلب از مقالات تخصصی برگرفته شده است


5 راه برای سوختن کالری بیشتر


در ابتدا به عنوان یک فریزر کالری بدون تاثیر شناخته شد. هر چند در جایی در خط، برخی از عشق را از دست داد. برای یک چیز، حرکت بر روی این پدال های کشویی ردیابی "عملکردی" نیست - فعالیتی نیست که بدن شما را برای انجام کاری که بعدها به آن نیاز دارد انجام دهد یا برتری می دهد مانند راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا کردن، که برخی از مربیان استدلال می کنند، راهی بهتر برای ورزش است. علاوه بر این، "جف گودت، مربی تیم RunnersConnect، مربیگری آنلاین و جامعه مدافع می گوید:" به نظر می رسد بسیار آسان است و شما می بینید که مردم از آن استفاده می کنند که ممکن است بیش از حد سخت کار نکنند، مجله یا تلویزیون تماشا کنند ".
هنگامی که چندین بار در هفته کار می کنید تا بدنتان را بدست آورید و وزن کم کنید، می خواهید یک روال است که حداکثر نتایج را در حداقل زمان ارائه می دهد. دانشمندان ورزش در این مورد سخت تلاش کرده اند و اکنون سال ها تحقیق نشان می دهد که 8 حرکت زیر انجام شده به درستی انجام می شود - همه شما باید برای رسیدن به بدن باریک و ملایم که بعد از آن هستید دست پیدا کنید.

تمرینات هوازی

دانشگاه آمریکایی پزشکی ورزشی گزارش می دهد که شما می توانید متابولیسم خود را تا 24 ساعت پس از ورزش افزایش دهید با اضافه کردن فقط یک پیچ و تاب کوچک به تمرینات خود را: فواصل. همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که مدت کوتاهی از تلاش شدید در مسیرهای معمول خود (یا اجرا، شنا، دوچرخه سواری، جلسات بیضوی و غیره) تزریق کنید. شدت به طور موثر متابولیسم شما را به میزان کمی بالاتر در طول تمرینات شما باز می کند و برای مدت زمان کمتری آن را چند ساعت طول می کشد. این همان مقدار کالری مصرف شده در مدت زمان طولانی است که بعد از دوش گرفتن و نیشگون گرفتن از بین می رود.

شما فقط می توانید 20 دقیقه به اطراف بروید، عرق نکنید و تمرین واقعی را از لحاظ کالری سوزانده، عضلات کار نکنید و یا قلب تمرین نکنید. با این حال مطالعات نشان داده اند که اگر شما در تلاش و شدت کار می کنند، شما می توانید فقط به عنوان خوب از هوازی و سوخت و ساز بدن (بخوانید: کالری سوز) از تمرین در یک کهکشان بیضوی، که شما می توانید بر روی تردمیل، اما بدون بالقوه بدن - تاثیر مخرب همه ی آن تپش ها. کلید واژه در اینجا "تلاش" است - شما باید در کار برای به دست آوردن مزایای.
اگر شما پیاده هستید و به طور معمول 30 دقیقه تمرین می کنید، سعی کنید بلافاصله پس از 30 ثانیه هر 5 دقیقه اضافه کنید. همانطور که شما مناسب تر می شوید می توانید طول فاصله را به یک دقیقه افزایش دهید و بخش های پیاده روی را تا 4 دقیقه کاهش دهید. برای بزرگترین افزایش متابولیسم، شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که بخش فاصله ای شما را به سختی تنفس می کند.

    بعضی وقت ها "بسیاری از مطالعات نشان می دهد که 30 دقیقه جایی است که مزایای هوازی آغاز می شود،" گوید. او پیشنهاد می کند تمرین برای 30 تا 60 دقیقه در یک زمان - مگر اینکه شما برای یک ماراتن تمرین کنید و نیاز به ورود به جلسات استقامتی طولانی داشته باشید، یک ساعت پرواز در یک حرکت بسیار زیاد است.
http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/710/2129814/sport1.jpg


استحکام

در حالی که قلب و دیگر اعضای بدن شما تقریبا در تمام طول روز تقاضای سوخت می کنند، کمی برای افزایش نیاز به متابولیسم وجود دارد. با این وجود، ماهیچه های شما که نیاز به تغذیه دائمی دارند نیز تغییر می کنند. آنها را بزرگتر کنید و آنها روز و شب کالری بیشتری خواهند داشت. با حرکت های ضروری زیر، با یافته های کالج آمریکایی پزشکی ورزشی سازگار است، شما می توانید تمام گروه های عضلانی اصلی را در بدن خود هدف قرار دهید. (در اینجا 10 بهترین حرکات آموزش قدرت برای زنان بالای 50 سال وجود دارد.) شما باید بتوانید در کمتر از 30 دقیقه از کل روال استفاده کنید. این کار 2 تا 3 بار در هفته انجام می شود و ماهیچه هایتان به کوره هایی تبدیل می شوند که کالری اضافی را می سوزاند تا بدن شما بتواند آنها را به چربی تبدیل کند.


   هدف 90 دور در دقیقه. این چرخش ها در هر دقیقه، اندازه گیری سرعت حرکت پاها شما است، مشابه 180 گام در دقیقه بسیاری از مربیان در حال اجرا بهینه هستند. RPM خود را روی صفحه نمایش دستگاه جستجو کنید.
    از دست های خود استفاده کنید. قبل از آن شنیده اید، اما تکرار می شود: اگر دسته ها حرکت کنند، پیش بروید و آنها را بردارید. در غیر این صورت، سلاح های خود را با دستان خود چرخانید، مثل اینکه در حال اجرا بودید. نگه داشتن بدون حرکت، برخی از پاها را خاموش می کند و بنابراین می تواند باعث کاهش کالری شما شود.

آیا می خواهید در عرض چند ثانیه لاغر شوید؟

این روزها همه از گن های لاغری استفاده می کنند شما چطور؟

جهت دیدن مدل های مختلف گن لاغری و سفارش ان روی تصویر زیر کلیک کنید



سایت گن لاغری




طبقه بندی: مقالات مرتبط به لاغری،
پرفروش ترین ها: لاغری با ورزش، روش های لاغر شدن با ورزش، تاثیر ورزش های هوازی در لاغری، لاغری در قسمت شکم و پهلو، چطور شکم و پهلو خود را اب کنم،
پیشنهادات ویژه ما به شما: گن لاغری زنانه، خرید گن ساعت شنی، گن اسلیم لیفت زنانه، شلوارک هات شیپر، شکم بند لاغری میس بلت با تخفیف، لاغری هات شیپر،
[ جمعه 24 آذر 1396 ] [ 08:00 ب.ظ ] [ با مدیریت اکبری ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
درباره ما

گن های لاغری زنانه را از تنها مرکز توزیع رسمی ان بخواهید

فروش ویژه انواع گن لاغری زنانه اصل و با کیفیت عالی

گن لاغری هات شپیر

گن اسلیم لیفت
گن میس بلت
گن ساعت شنی

و دیگر محصولات گن و شلوارک های لاغری

پشتیبانی پیامکی 24 ساعته : 50002030235 درخواست خود را پیامک کنید تا در کمتر از چند ساعت پاسخ خود را دریافت کنید

فروشگاه مرکزی:
https://shoplive.ir/
تبلیغات شما
jQuery UI Menu - Default functionality
نظر سنجی
چه مارک گن لاغری را بیشتر علاقمند به خرید هستید؟






آرشیو محصولات
آمار فروشگاه
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
امکانات سایت